Talvilomat ovat loistava tilaisuus viettää aikaa läheisten kanssa ja pitää tauko työstä. Useimmiten nämä päivät eivät ole täydellisiä ilman myrskyisiä juhlia, raskaita aterioita ja lomaa edeltävää jännitystä. Sinun on oltava varovainen selviytyäksesi uudenvuoden lomista ilman tappioita.
Ohjeet
Vaihe 1
Muista, että uudenvuoden juhlat ovat haitallisimpia maksalle ja mahalle. Vältä syömästä rasvaisia ruokia tai liikaa syömistä. Ota käyvä lääke, jos tunnet olevasi raskas vatsassasi. Älä unohda kuumia keittoja ja kasvissalaatteja. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Vaihe 2
Kävele ja liiku joka päivä, älä anna laiskuutesi vallata, älä missään tapauksessa viettää kaikkia lomiasi television edessä. Patikointi auttaa paitsi vahvistamaan immuunijärjestelmää myös lisäämään kiloa lomien aikana.
Vaihe 3
Juo runsaasti nesteitä pysyäksesi sammutettuna. Älä unohda juoda puhdasta kivennäisvettä teen ja mehujen lisäksi. Lisää hunajaa tai hilloa sokerin sijaan ja siivu sitruunaa teetä. Jos et voi nukkua, ota kuppi lämmintä maitoa tai yrttiteetä.
Vaihe 4
Jos loma osoittautui sinulle liian vaikeaksi, järjestä paastopäivä. Juo kefiriä ja syö enemmän hedelmiä. Jos sinulla on vatsavaivoja, yritä syödä muutama pieni ateria päivässä. Älä käytä liikaa alkoholijuomia.
Vaihe 5
Ensimmäisten kylmän oireiden jälkeen aloita C-vitamiinin käyttö. Rentoudu pari päivää, pidä kävelystä. Muista lisätä vadelmahilloa tai hunajaa teeseesi. Älä odota, kunnes tunnet olosi huonommaksi, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa.
Vaihe 6
Tärkeintä on mieliala, viettää enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa. Mene käymään tai kahvilaan. Älä istu kotona koko ajan, kävele ympäri kaupunkia koko perheen kanssa. Älä missaa tilaisuutta rentoutua kunnolla.
Vaihe 7
Älä kiellä itsellesi uudenvuoden pöydässä nautintoa viipaleesta kakkua tai lihapihviä. Ennen kaikkea, älä syö liikaa tai ylikuormita vatsaa.
Vaihe 8
Suunnittele viihde etukäteen, järjestä käyminen kylpylässä tai saunassa ystävien kanssa, hiihto tai luistelu. Kutsu ystäviä, järjestä karaoke. Käynnistä ilotulitus.
Vaihe 9
Yritä pitää ruoka lapsille samana. Jos mahdollista, yritä olla asettamatta”kiellettyjä” ruokia pöydälle. Jotta lapsilla ei olisi houkutusta kokeilla jotain. Vaihtoehtoisesti voit asettaa erillisen lasten pöydän. Sovi vieraiden kanssa, pyydä heitä olemaan tuomatta paljon eksoottisia ruokia, suolakurkkua ja makeisia. Osta mehua lapsille tai tee kotitekoisia hedelmiä.
Vaihe 10
Pukeudu säähän, erityisesti lapsille. Älä anna heidän kaatua pitkään lumilautaan. Pelaa lumipalloja yhdessä tai tee lumiukko. Älä pelkää kylmää, pukeudu lämpimästi ja liiku enemmän.
