Uudenvuoden lomaa ei voida ajatella ilman perinteistä Olivieria, silliä turkin alla, samppanjaa ja jotain, joka voi vahingoittaa hahmoa ja terveyttä yleensä. Mutta on olemassa tapoja välttää tämä seuraamalla joitain yksinkertaisia vinkkejä.
Vaihdot
Jotta voisit tavata uudenvuoden lomat hyvin ja kivuttomasti, sinun on valmistauduttava niihin jo etukäteen. Tätä varten sinun on rajoitettava itsesi ruokaan ainakin muutama päivä ennen heidän saapumistaan. Tasapainota aamiainen, lounas ja päivällinen leikkaamalla annoksia.
On hyvä hyödyntää vaihtoja. Esimerkiksi suuri määrä makeisia ja erilaisia kakkuja voidaan korvata erilaisilla hedelmillä. Ne eivät vain tuo enemmän hyötyä, vaan myös koristavat juhlapöydän täydellisesti
- On hyvä korvata sellaiset tuotteet kuin makkarat, makkarat, raputikut luonnollisella lihalla. Se voi olla kalliimpaa, mutta paljon hyödyllisempää.
- Juhlapöydässä on aina paljon hiilihapotettuja juomia ja pakattuja mehuja. On parempi korvata nämä juomat luonnollisilla. Voit valmistaa luonnollisen kotitekoisen hedelmäjuoman, mehun, kompotin tai muun juoman.
- Vaikka ei aina ole helppoa tehdä, korvaa majoneesi salaateissa, jos mahdollista, esimerkiksi oliiviöljyllä. Voit tehdä oman kevyemmän kastikkeen tai levittää balsamivoide.
- Jos et voi kuvitella pöytää käyttämättä majoneesia, niin neuvo on tämä - laita se samaan salaattiin, kirjaimellisesti lusikka. Älä kaada sitä nippuina.
Kuinka paljon syödä
Juhlan aikana sinun ei pitäisi laittaa ruokaa lautaselle suurina annoksina. Pidä se minimissä. Valitse kevyet, ravitsevat ateriat. Se voi olla vihannes salaatteja, hedelmiä.
Kuinka paljon juoda
Samppanja, joka virtaa jokena uudenvuodenpäivänä, on monille kaukana vaarattomasta juomasta. Jopa tämän loman aikana sinun ei pidä viettää sitä. On normi - tämä on 1-3 lasia
On hyvin tunnettu sääntö - älä häiritse alkoholia. On parempi juoda vain yksi sellainen eikä missään tapauksessa tyhjään vatsaan
Hedelmät
Hedelmät - tätä ostetaan uudenvuoden lomille erityisen paljon. Tangeriinit ovat edullisia. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat olemaan käyttämättä niitä väärin näinä päivinä. Kaikista niiden eduista on syytä muistaa, että hedelmät ovat suuri määrä, vaikkakin yksinkertaisia, mutta sokereita. Ja mitä tahansa sokeria on valvottava. Riittää syödä 1-2 annosta (160 g) hedelmää päivässä. Se voi olla mikä tahansa hedelmä, mukaan lukien mandariinit ja appelsiinit. On myös muistettava, että sitrushedelmien laajamittaisella käytöllä on seurauksia allergisten reaktioiden muodossa. Vaikka olisitkin ihastunut näihin hedelmiin etkä ole allerginen niille, ei silti ole suositeltavaa syödä enemmän kuin 2–4 hedelmää päivässä.
Kevyt uudenvuodenaaton valikkovaihtoehto
Esimerkiksi voimme suositella valikkovaihtoehtoa, joka otetaan perustaksi. Tämä vaihtoehto auttaa siirtämään uudenvuoden juhlaa vahingoittamatta terveyttä.
