Uusi vuosi on ihmeiden, toiveiden täyttymisen, tapaamisten läheisten ja ystävien kanssa, yhteisiä kokoontumisia juhlapöydässä, jolle valmistettiin valtava määrä herkullisia ja omaperäisiä ruokia. Lomat ovat loppumassa, ja muukalainen katselee sinua peilistä, kerännyt muutaman kilon ja näyttänyt väsyneeltä unettomista öistä eikä aina terveellisestä harrastuksesta. Kuinka selviytyä uudenvuoden lomista vahingoittamatta terveyttäsi?
Kuinka ei parane lomalla
Uudenvuoden aikana on tapana kokoontua suureen ja ystävälliseen seuraan juhlapöydässä, joka on kirjaimellisesti täynnä herkkuja. Lisäksi samppanja virtaa kuin joki. On liian vaikeaa luopua kiusauksista, mutta voit silti noudattaa joitain sääntöjä, jotka auttavat sinua parantumatta lomalla.
Pöydällä on aina erilaisia makkarapaloja, ne ovat maukkaita ja ruokahalua, käsi ojentaa edelleen astian, mutta makkaroiden haittana on, että ne sisältävät liikaa suolaa, aromeja, säilöntäaineita ja muita komponentteja, mukaan lukien sokeri, joka johtaa ylipainoon. Yritä luopua salamista, cervelatista ja balykistä uunissa paistetun lihan hyväksi - melkein kaikki kotiäidit palvelevat sitä pöydällä.
Jos uudenvuoden juhlapäivinä et voi kieltäytyä juomasta alkoholijuomia, seuraa heitä oikeilla ja perinteisillä välipaloilla - hyytelöliha, pekoni, patee. Rasvainen ruoka vähentää alkoholin kielteisiä vaikutuksia, estää sitä pääsemästä verenkiertoon liian nopeasti. Ja yleensä, ole kohtalainen, älä kaada lasin yli lasin jälkeen - nauti juomasta kuin olisit maistaja.
Olivier-salaatti on kaloripommi, mutta siitä on vaikea kieltäytyä. Sen läsnäolo juhlapöydällä on perinne, joka on muodostunut jo yli vuosikymmenen ajan. Yritä olla maltillinen, sinun ei tarvitse syödä kulhoa salaattia, rajoita itsesi pieneen annokseen, koska suurin osa sen tuotteista on terveellisiä - keitetyt vihannekset, munat ja vihreät herneet eivät vahingoita kehoa.
Syö hedelmiä ja vihanneksia, kalaa ja äyriäisiä, uunissa valmistettuja ruokia mehujen sijasta juo hedelmäjuomia ja vettä, tanssi, pidä hauskaa, osallistu kilpailuihin, sitten ylimääräiset kilot eivät ole sinulle pelottavia, eikä alkoholi johda tuskallinen krapula, joka tummentaa kauan odotettua lomaa.
Kuinka päästä eroon krapulasta uudenvuoden jälkeen
Yritit olla juomatta paljon, pidit hyvää välipalaa, mutta aamulla pääsi silti murtuu ja juhlatunnelma on haihtunut? Todistetut taistelutavat tulevat auttamaan - pillereitä, suolakurkkua, runsaan veden juomista ja muita kansan temppuja.
Uskotaan, että C-vitamiini auttaa pääsemään eroon krapulasta uudenvuoden jälkeen, mutta tätä tosiasiaa ei ole tieteellisesti todistettu. Ensinnäkin on tarpeen täydentää nestevarastoja, jos käytät lääkäreiden neuvoja, joiden on vietävä ihmisiä liialliseksi. Tätä varten sopivat tavallinen vesi, makeuttamattomat hedelmäjuomat, kompotit. On parempi kieltäytyä pakatuista mehuista, ne sisältävät liikaa sokeria. Toinen vaihe on täydentää B-vitamiinivarastoja, joita löytyy lihasta, maidosta, munista, kalasta, palkokasveista, äyriäisistä, pähkinöistä, siemenistä, banaaneista. Näiden ruokien löytäminen täyttämään jääkaapin on helppoa. Suolakurkku suolakurkkua auttaa myös osittain, mutta vain se ei saa sisältää etikkaa.
Toinen tehokas toimenpide on kävely ja ulkoilu.
Päästäksesi eroon krapulasta uudenvuoden jälkeen monet käyvät kylpylässä, saunassa, joku hierotaan sen jälkeen lumella tai jopa sukeltaa jääaukkoon, mutta tämä ei ole paras vaihtoehto, koska keho kärsii jo myrkytyksestä, ja ylimääräinen stressi lämpötilan jyrkän muutoksen muodossa tuo enemmän haittaa kuin hyötyä.
Krapula-päänsärkyvalmisteiden kanssa on oltava varovainen. Parasetamolin käyttöä ei ole kovin suositeltavaa, koska sillä on tuhoava vaikutus maksasoluihin, ja tämä elin toimii jo rajansa loppuun yrittäen poistaa alkoholin hajoamistuotteet.
Yleensä on monia tapoja selviytyä uudenvuoden lomista vahingoittamatta terveyttäsi. Tärkeintä on maltillisuus kaikessa (ruoka, alkoholi, viihde). Nauti prosessista niin, että loma muistetaan hyvänä tuulena, positiivisina tunteina eikä päänsärkyinä, huonona terveyteen ja ylimääräisinä kiloina.
Hyvää uutta vuotta!
