Sininen meri, kuuma aurinko ja valkoinen hiekka - tästä melkein kaikki haaveilevat. Kaikki haluavat juosta paljain jaloin rannalla ja sukeltaa lämpimään merivedeen. Mutta samalla sinun on oltava erittäin varovainen, jotta unelma ei muutu rangaistukseksi palovammojen muodossa iholla polttavasta auringosta.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäistä aurinkoa varten tarvitset enintään 20 minuuttia. Jos sinulla on ensimmäinen tai toinen ihon fototyyppi ja et ole tänä vuonna vielä aurinkoa, sinun tulisi tehdä 10 minuuttia auringon alla.
Vaihe 2
Jos käytät lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen rentoutumista aurinkoisella rannikolla, koska jotkut lääkkeet voivat lisätä kehon herkkyyttä ultraviolettivalolle. Sinun on levitettävä aurinkovoidetta 25-30 minuuttia ennen ulkona menemistä, koska voiteiden muodostavat kemialliset suodattimet eivät vaikuta välittömästi.
Vaihe 3
Älä unohda, että itserusketus ei suojaa auringonpolttamilta, koska se ei aiheuta melaniinin muodostumista ihosoluissa. Sinun ei pitäisi säästää aurinkovoidetta, on parempi levittää sitä riittävällä määrällä koko kehoon (vähintään 20 ml parkitusta kohti).
Vaihe 4
Muista tärkeä tosiasia: et voi ottaa aurinkoa 11-16 tunnissa, koska aurinko on tällä hetkellä aktiivisinta ja voit saada palovamman kirjaimellisesti 5 minuutissa. Voit palaa voimakkaasti aurinkoon varjossa tai pilvisenä päivänä ja vielä enemmän vedessä, vaikka taivas olisi pilvinen.
Vaihe 5
Selkäsi, kasvosi, hartiat ja dekolteesi palavat paljon nopeammin, joten käytä aurinkovoidetta, jossa on enemmän aurinkovoidetta näillä alueilla. Muista käyttää panamahatua tai hattua pään päällä suojautuaksesi edelleen suoralta auringolta. Jos käsillä ei ole kermaa, voit käyttää oliiviöljyä, koska sillä on myös pieni aurinkosuojakerroin.
