Talveen liittyy paljon viihdettä: hiihto, luistelu, kelkkailu, lumimiehien tekeminen jne. On erittäin tärkeää tuntea joitain sääntöjä, jotta et jäätyisi kadulla. Päätavoitteena on pitää hauskaa eikä sairastua.
Ohjeet
Vaihe 1
Nauti hyvä ateria ennen kuin lähdet luistinrata. On toivottavaa, että tämä on täysimittainen kuuma ruokalaji. Kuten tiedätte, kylmässä osa ruoan mukana toimitetusta energiasta muuttuu lämmöksi. Proteiinilla rikastetuilla elintarvikkeilla on korkeimmat lämpenevät ominaisuudet: meijeri-, kala- ja liharuoat. Juomana suosittele kuumaa teetä sitruunalla.
Vaihe 2
Jos joit kuumaa kahvia tai teetä ennen luisteluradalle menemistä, yritä puhua vähemmän. Muuten sinulla on riski saada kylmä.
Vaihe 3
Pidä hiihtoladalla jalkasi lämpimänä. Muista: verenkierto hidastuu kylmässä. Muista käyttää villasukkia jaloissasi. Luistimet eivät saa rajoittaa jalkojasi, pidä tämä mielessä, kun valitset niitä. Jos sinusta tuntuu, että jalkasi ovat alkaneet jäätyä, mene sisälle lämmittämään.
Vaihe 4
Kädet tarvitsevat myös suojaa kylmältä. Voitele ne ravitsevalla voiteella ennen kuin lähdet kentälle. Huomaa: jäätyneet kädet voivat pahentaa reumaa ja polyartriittia, kurkkukipua ja aiheuttaa ihottumaa. Älä unohda rukkasille rukkasia. Jos ulkolämpötila on alle 10 astetta, käsineet eivät lämmitä kätesi.
Vaihe 5
Älä unohda käyttää hattua luistinradalla, varsinkin jos lämpötila on alle 5 astetta. Jos huomaat korvakkeiden punoitusta, mene heti huoneeseen. Pakkaset voivat uhata sinua välikorvatulehduksella tai sinuiitilla.
Vaihe 6
Kylmä vaikuttaa myös negatiivisesti hiuksiin. Luisteluradalle meneminen ilman hattua saattaa vahingoittaa kiharoitasi. Käytä hattua kylmänä vuodenaikana, se säilyttää terveytesi ja kauneutesi.
Vaihe 7
Äärimmäisessä kylmässä ensinnäkin nenän kärki ja posket alkavat jäätyä. Voitele kasvosi kosteusvoiteella ennen luisteluradalle menoa. Luovuta aattona myös kuorintaprosessi ja erilaisten kuorintojen käyttö. Kylmänä vuodenaikana kosmetologit suosittelevat lempeää ihonhoitoa.
