Venäjän asukkaat yhdistävät viikonloput ja pyhät ennen kaikkea alkoholin käyttöön. Loma ja vielä enemmän ei mene ilman vahvoja juomia. Mutta on ihmisiä, jotka pyrkivät huolehtimaan terveydestään. Ja he ovat valmiita taistelemaan alkoholin halua lomalla.
Ohjeet
Vaihe 1
Etsi hyviä syitä lopettaa alkoholi. Päätä ensin itse, miksi ja miksi kieltäydyt väkevistä juomista. Muista aina, että lepo ilman alkoholia on joukko positiivisia tunteita ilman seurauksia, se on terveyttä ja hyvinvointia sekä säilytettyä arvokkuutta.
Vaihe 2
Tule autolla. Jos aiot rentoutua metsässä grillaamalla, ystävien kanssa asunnossa tai yökerhossa, pääse ratin taakse. Vastuuntunto ei salli sinun juoda, ja sinulla on aina syy kieltäytyä tuttavilta. Huomaa, että jos juot alkoholia, on parempi jättää auto yksin seuraavaan päivään asti.
Vaihe 3
Lisää ystäväsi ulkoiluun. Ulkoilupelit korvaavat enemmän kuin alkoholipelit. Osta sulkapallo, frisbee, lentopallo ja muita urheiluvälineitä. Voit harrastaa pyöräilyä tai rullaluistelua. Uskokaa minua, kukaan ei kieltäydy palaamasta lapsuuteen ja leikkimässä ystävien kanssa.
Vaihe 4
Löydä uusia ystäviä, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita. Sattuu, että pitkäaikainen yritys ei voi enää kuvitella ammattimuutosta. Ja juot jatkuvasti tottumuksestasi, tapaat hänet joka kerta. Tästä tilanteesta on tie - sinun on löydettävä uusia tuttavia, joiden kanssa sinulla on yhteisiä etuja. Ystävyytesi on sidottu heihin, ja voit unohtaa alkoholin.
Vaihe 5
Ole luonnossa useammin. Luonnon kauneuden miettiminen on inspiroivaa eikä se millään tavalla liity alkoholijuomiin. Teetä kylmänä vuodenaikana termosissa tai koko laatikko virvoitusjuomia ovat kumppanisi matkalle järvelle, metsään tai vuorille. Raikas ilma yhdistettynä rauhaan tuo sinut rentoutumaan. Tällainen lepo korvaa kymmeniä alkoholistisia juhlia.
