Työ, arjen ongelmat, lapset - kaikki tämä voi vaikuttaa psykologiseen ja fysiologiseen terveyteesi. Levon puutteen aiheuttama jatkuva stressi aiheuttaa kroonista väsymystä ja terveysongelmia. Mistä tiedät, milloin on aika lopettaa ja alkaa muuttaa jotain?
Ymmärtääksesi, kuinka on aika levätä ja unohtaa ongelmat, sinun tulisi muistaa kroonisen väsymyksen syyt. Tämä on jatkuva työ, perheen tekeminen, jokapäiväiset ongelmat, jatkuva stressi tai jopa masennus. Mutta pääasiallinen syy väsymykseen on asianmukaisen levon puute. Kuten tiedät, tuottavuuden parantamiseksi sinun ei tarvitse vain työskennellä jatkuvasti, kirjaimellisesti "tappaa" itsesi, vaan myös levätä kunnolla ja täydellisesti.
Mutta miten ymmärrät, että työ on alkanut vaikuttaa haitallisesti terveyteen?
Ensinnäkin jatkuva apatia. Haluttomuus tehdä jotain ei usein johdu laiskuudesta, vaan yksinkertaisesta väsymyksestä, joten huomatkaa pitkäaikaista apatiaa ja kiire lykätä kaikkea ja levätä. Sen jälkeen työnhalu puuttuu, asiat nousevat ja tuottavuus kasvaa.
Toiseksi unihäiriöt. Tämä ongelma on myös erittäin vakava, koska unen aikana henkilö saa energian, joka on välttämätöntä herätyksen aikana. Ja on selvää, mitä seurauksia terveellisen unen pitkä puuttuminen voi aiheuttaa. Siksi, kun huomaat tällaisen ongelman, älä juo rauhoittavia aineita tai unilääkkeitä, vaan vain rentoudu, vietä päivä levossa.
Vakavampi ongelma on jo hermoston rikkominen. Jatkuva hajoaminen, liiallinen emotionaalisuus, viha tai aggressiivisuus ovat tärkeimmät kellot, jotka on aika lopettaa.
Kaikkien näiden vaiheiden jälkeen on jo fysiologisella tasolla sairauksia. Tiesitkö, että krooninen väsymys kehittää vakavia sairauksia kuten gastriitti, erilaiset ihottumat, migreenit, kriittinen laihtuminen, vatsavaivat? Sydänsairaus ei ole harvinaista.
Mutta miten voit pitää tauon työstä käyttämättä siihen paljon aikaa?
On hyvä ajatus viettää päivä perheen kanssa käymällä esimerkiksi puistoissa, näyttelyissä tai elokuvateattereissa. Omista päivä itsellesi käymällä kauneushoitolassa tai kampaajassa, lukemalla mielenkiintoinen kirja tai katsomalla hyvää elokuvaa. Anna päiväsi harrastuksillesi.
Tärkeintä on, että lomasi on nautinnollinen. Muista, että mikään työ ei voi korvata arvokasta terveyttäsi!
