Naiset, joilla on taipumus olla ylipainoisia ja tarkkailla painoaan uudenvuoden lomien jälkeen, huomaavat yleensä, että he ovat saaneet pari ylimääräistä kiloa. Tämä on aina syy olla järkyttynyt, varsinkin jos on käytetty paljon vaivaa laihduttamiseksi uudenvuoden aikaan.
Mitä sinun pitäisi tehdä välttääksesi merkittävää painonnousua ja ruoansulatusongelmia?
Perinteisesti uudenvuoden pöydän tulisi olla täynnä erilaisia ruokia. Jos yrität vähän jokaisesta, syö sitten vähän. Syö viisaasti, ei kuin olisit nälkää vuoden ajan ennen ateriaa. Syötetyn ruoan määrään vaikuttaa myös tapa maistella ruokalajia valmistusprosessin aikana. Tämä ei tarkoita suolanäytteen ottamista, vaan lusikan tarttumista 5 minuutin välein. Vältä liikaa syömistä.
Uudenvuodenaatto voi olla hauskaa perheen tai ystävien kanssa, eikä samppanjalla ole mitään tekemistä sen kanssa. Voit valmistaa limonadia tai oranjatia hyvin hiilihapotetun pöytäveden pohjalta, luonnollisista ainesosista, ja nostaa lasillesi kellot. Alkoholi häiritsee puheen ja motorisen koordinaation lisäksi myös ruokahalua.
Valmista muutama salaatti tuoreilla tai höyrytetyillä vihanneksilla, ohittamalla perinteinen kauppamajoneesikastike. Salaatit voidaan maustaa erityisillä kastikkeilla, jotka on valmistettu kasviöljyistä lisäämällä sitruunamehua ja erilaisia mausteita. Älä kaada astian päälle, vaan ripottele sitä kevyesti korostaen ainesosien makua. Voit täydentää pöytää uunissa paistetulla linnulla tai kalalla. Kaikki uudenvuoden ateriat ovat yksinkertaisia ja tasapainoisia.
Tarjoile useita aterioita. Kolmen hengen perheen ei tarvitse kokata Olivieriä ja vinaigretteä kokonaisissa altaissa ja 10 litraa hyytelöistä lihaa. Koska sinun täytyy syödä kaikki - sääli heittää se pois.
Ei ihme, että he sanovat, että liike on elämää. Tanssi! Olkoon se hidas tanssi rakkaasi kanssa tai energinen tanssi ystävien kanssa, tai rauhalliset tanssit lasten kanssa. Fyysinen aktiivisuus stimuloi aineenvaihduntaa.
Älä unohda tuulettaa aluetta, jossa vietät uutta vuotta. Happi edistää rasvanpolttoa ja estää rasvakertymien muodostumisen.
Jos noudatat näitä yksinkertaisia sääntöjä, et voi pelätä astua vaa'alle.
