Uusi vuosi on ehkä kaikkein odotetuin loma monille. Ja uudenvuoden lomia odotetaan vielä enemmän. Ihmiset haluavat niin levätä useita päiviä peräkkäin, kun asiakkailta ei soiteta, ei tarvitse herätä aikaisin, ei velvoitteita, vain lepo ja paljon ruokaa. Mutta jostain syystä tällaisen pitkän vapaapäivän jälkeen et useimmiten tunne keveyttä ja hyvän levon tunnetta. Ei ole voimaa mennä töihin, on vaikea keskittyä tuleviin tehtäviin, aivot ja keho eivät ole valmiita uusiin arkipäiviin.
Kuinka rentoutua ja säästää energiaa: 3 vinkkiä
Vinkki 1. Ole fyysisesti ja henkisesti aktiivinen
Pääsääntöisesti ihmiset lomalla vähentävät voimakkaasti aktiivisuuttaan (elleivät he mene jonnekin matkalle, jossa sinun täytyy kävellä paljon). Sama on henkisen toiminnan kanssa. Kuukausien työn jälkeen haluan rentoutua.
Mutta 10 päivää tällaisesta täydellisestä rentoutumisesta johtaa siihen, että silloin on vaikea tulla yhteen, virittää uudelleen töihin, liikkua jonnekin. Helppo tapa välttää tämä ei ole lopettaa fyysistä ja henkistä toimintaa. Ja jos et ole ollut fyysisesti aktiivinen viime aikoina, niin tämä on mahdollisuus jopa lisätä sitä. Siellä on paljon aikaa tähän.
Vinkki 2. Analysoi lähtevä vuosi ja ajattele tulevaisuutta
On tietysti parempi tehdä tällainen analyysi vuoden lopussa. Mutta jos se ei onnistu, on aika tehdä tämä uudenvuoden lomina.
Koska tässä jatkuvassa rutiinissa juoksemme, juoksemme, juoksemme … Ja joskus unohdamme, mutta mihin itse asiassa juoksemme? Ainakin kerran vuodessa meillä on mahdollisuus pysähtyä katsomaan juoksimmeko sinne? Ja ehkä on aika kääntyä jonnekin?
On hienoa, jos kirjoitat tavoitteita seuraavalle vuodelle. Tänä aikana keho haluaa uusia voittoja ja saavutuksia, kun sinulla on suunnitelma, tiedät mihin mennä vuoden ensimmäisistä päivistä. Siksi suurin osa näistä tavoitteista toteutuu.
Vinkki 3. Ota askel kohti itseäsi ja sisäistä lastasi
Tässä jatkuvassa elämänkilpailussa "työ, perhe, kotitalous" unohdamme usein itsemme. On erittäin tärkeää alkaa oppia tuntemaan itsesi ja ymmärtämään, mitä juuri haluat (etkä ympäristösi). Muista vanhoja harrastuksia. Ole yksin itsesi kanssa. Opi tuntemaan itsesi paremmin.
Ehkä tämä on tärkein suositus. Ajan viettäminen itsesi kanssa, jopa puhuminen ääneen, kun kukaan ei kuuntele, on tilaisuus ymmärtää, mitä haluat juhlia tänä vuonna, mikä on sinulle tärkeää. Vuoropuhelussa itsensä kanssa voi kuulla monia vihjeitä elämästä. Se on sisäinen ääni, joka jäi viestinnästä. Itse asiassa useimmiten henkilö ei keskustele ongelmista yksin itsensä kanssa, joten ongelmia ei ratkaista. Paras tapa muuttaa jotain on kysyä itseltäsi "miten".
Pitkät lomat antavat meille ainutlaatuisen mahdollisuuden tehdä mitä muulloin ei ole tarpeeksi aikaa. Käytä tätä mahdollisuutta.
