Toisaalta pitkät uudenvuoden lomat tarjoavat mahdollisuuden rentoutua ja pitää hauskaa. Toisaalta joskus väsyt jopa leposta, varsinkin kun pitkät viikonloput, kuten psykologit ovat osoittaneet, johtavat usein psykologiseen väsymykseen ja masennukseen. Paluu tavalliseen työtahtiin täydellisen rentoutumisen ja intensiivisen hauskanpidon jälkeen ei ole myöskään helppoa, mutta voit tehdä prosessista helpompaa.
Se on välttämätöntä
- - lämmin huopa;
- - tee;
- - kirja
- - aikataulu
- - Urheiluväline.
Ohjeet
Vaihe 1
Suunnittele lomasi aikataulu, mukaan lukien lomaohjelma, uudenvuoden lomille. Älä unohda jättää siihen aikaa hyvään uneen, kävelylle raitista ilmaa, liikuntaa, paastopäiviä varten. Joten saavutat tasapainon kehollesi haitallisten ja hyödyllisten toimintojen välillä.
Vaihe 2
Uudenvuoden lomien aikana älä yritä pitää hauskaa koko ajan, ei väliä mitä. Kun haluat olla yksin itsesi kanssa - kuuntele toiveitasi. Voit ottaa lämpimän huovan, kupin kamomillateetä hunajalla ja vain makaa sohvalla suosikkikirjasi kanssa.
Vaihe 3
Älä hukku katsomalla televisio-ohjelmia aamusta iltaan. Kyllä, kiusaus on olemassa, varsinkin kun TV-kanavat tarjoavat nykyään laajan juhlaohjelman, monia mielenkiintoisia elokuvia, TV-ohjelmia jne. Mutta on epärealistista tarkistaa tämä kaikki rajoittamatta hyvinvointiasi, joten varaa enintään neljä tuntia päivässä television katselemiseen - kaksi tuntia aamulla ja kaksi illalla. Parempi vielä, leikkaa television katselu kahteen tuntiin päivässä.
Vaihe 4
Jos olet kyllästynyt etkä tiedä mitä tehdä, kytke fantasiasi päälle. Käytä aikaa tehdä jotain paitsi kehon, myös sielun hyväksi. Kyllä, olet valmistanut monia herkullisia ruokia, ostanut kauniin mekon, käynyt kauneushoitolassa, luonut viehättävän kuvan - mutta kaikki tämä huolehtii ruumiista, mutta entä sielu? Tee hyviä tekoja tai tee ainakin yksi hyvä teko.
Vaihe 5
Vieraile vanhusten sukulaisten luona, hemmottele heitä paitsi lahjoilla, myös huomiosi, vilpittömällä lämmöllä, positiivisuudella ja optimismilla. Jos sinulla ei ole sukulaisia, löydät varmasti iäkkäitä ja hyvin yksinäisiä naapureita, lopulta voit mennä lahjoilla hoitokodiin tai orpokodiin, uskokaa minua, kaikki vieraat ovat aina tervetulleita sinne. Anna hyvyyttä sydämesi sydämestä, ja se varmasti palaa sinulle!
Vaihe 6
Älä unohda käydä mielenkiintoisilla taidenäyttelyillä ja muilla taideteoksilla, ruokkia henkisiä tarpeitasi, avata sielusi kauneudelle, harmonialle, rakkaudelle ympäröivää maailmaa kohtaan.
Vaihe 7
6-5 päivää ennen töihin menemistä yritä mennä nukkumaan aikaisin ja nousta aikaisemmin, kävele useammin raitista ilmaa, tarkkaile ruokavaliota, älä syö liikaa, älä tartu alkoholin kanssa.
Vaihe 8
Muista, että uudenvuoden lomat ovat aika täysimittaiseen sielun ja kehon lepoon, joka ei koostu gastronomisista ja muista ylenmääräisistä asioista, mutta on oikeassa tuulessa tulevalle vuodelle. Uuden vuoden alussa kukin henkilö ohjelmoi itsensä tietyllä tavalla jäljellä olevat 12 kuukautta, yritä tehdä ohjelmasta oikea ja rakentava sinulle, ei tuhoisalle.
