Parkittu iho ei ole vain kaunis, vaan myös täynnä vaarallisia seurauksia. Vaarattomin niistä on kuolleiden solujen ylempien kerrosten pitkä hilseily, ja taipumusta melanoomaan voi myös esiintyä syöpää. Siksi sinun on otettava aurinkoa huolellisesti, tietäen ultraviolettisäteilyltä suojautumisen perussäännöt.
Suora auringonvalo on haitallisinta. Ne tunkeutuvat syvälle ihoon, mutta suojaava pigmentti melaniini tuotetaan vastauksena hitaasti, niin että henkilö "palaa" välittömästi. Iho muuttuu punaiseksi, kuivuu, vaatii hoitoa palovammoja voiteilla ja suihkeilla ja kuoriutuu sitten rumailla läpillä. Siksi on parasta ottaa aurinkoa, kun tähti on kauemmas zenitistä ja lähempänä horisonttia.
Varhain aamulla ja iltapäivällä riski on paljon pienempi, ja auringonpolttama, vaikka se näyttää hitaalta, laskeutuu tasaisesti ja pitkään. On myös hyödyllistä pidentää vähitellen auringonvaloa ja paljastaa asteittain vaalea iho. Ensimmäisinä päivinä rannalla tai dachassa on parempi peittää olkapäät ja paljaat jalat, ja sitten pysyä ulkona kauemmin ja siirtyä vähitellen paljastavampiin vaatteisiin.
On hyvä täydentää näitä varotoimia muilla toimenpiteillä. Peitä pään yläosa hatulla, nenä ja poskipäät visiirillä tai leveällä hatulla, silmät tummilla lasilla. Suojaava voide tekee siitä turvallisen oleskelun auringossa. Valitse se ihotyyppisi ja muiden olosuhteiden mukaan. Luonnollisesti turmeltuneilla ihmisillä on riittävästi heikkoa suojaa, ja valkoisilla ihmisillä on parempi pelata sitä turvallisesti. On tärkeää päättää, minkä tyyppisiä suodattimia fyysinen voide toimii näytön periaatteella heijastamalla ultraviolettivaloa, mutta jättää valkoisia jälkiä ja kuivaa ihon. Kemiallisen suodattimen kerma imeytyy helposti, mutta se on levitettävä etukäteen ja uusittava muutaman tunnin välein.
On syytä muistaa, että kehon omaa suojaa auringon säteilyltä heikentää merkittävästi alkoholin, mausteisten ja mausteisten ruokien käyttö, perusteellinen saippuapesu ennen auringonottoa ja sen jälkeen. Erityisen vaarallista on paistatella auringossa, jolla on taipumusta ekseemaan ruokamyrkytyksen aikana, kuumeella, aktiivisella tuberkuloosilla tai munuaisongelmilla.
