Henkilö ei voi olla jatkuvasti jännittynyt. Jos hän harjoittaa samantyyppistä toimintaa joka päivä useita tunteja, hänen suorituksensa vähenee vähitellen. Sama tapahtuu, jos henkilö suorittaa saman toimintosarjan joka päivä yksinkertaisesti siksi, että se jostain syystä on välttämätöntä. Keho ottaa veronsa, se haluaa levätä. Mutta se ei toimi. On myös uusia pakollisia tehtäviä, jotka on tehtävä nopeasti. Tämän kilpailun tulos on krooninen väsymys ja jopa vakava sairaus. Tätä on vältettävä, mikä tarkoittaa lepo-oppimista.
Ohjeet
Vaihe 1
Opi käyttämään aikaa tehokkaasti. Yritä pysyä mukana kaikessa, mikä palvelussa on tehtävä, jotta sinun ei tarvitse viedä töitä kotiin. On parempi vähentää teetä töissä kuin istua budjetilla tai raportilla koko illan. Jos sinulla on vapaa aikataulu tai työskentelet yleensä kotona, opi tekemään työ tehokkaasti, mutta nopeasti. Jos lykkäät työtä viimeiseen hetkeen, ajattelet silti sitä koko päivän.
Vaihe 2
Kun olet valmis, älä tartu heti kotitöihin. Yritä rentoutua vähän. Voit istua tuolilla muutaman minuutin. Voit mennä lähimpään puistoon tai vain istua naapureiden kanssa sisäänkäynnin luona. Tauko ei saisi olla kovin pitkä, mutta on syytä unohtaa työasiat ja siirtyä rauhallisesti kotiin.
Vaihe 3
Mieti, mitä kotitöitä on tehtävä tänään, mitkä voivat odottaa ja mitä voit tehdä ilman. Jotkut kotitehtävät voidaan yhdistää onnistuneesti - tämä vähentää huomattavasti aikaa niiden suorittamiseen. Keittäminen sopii hyvin esimerkiksi huoneiden siivoamiseen, pyykinpesuun tai kotitehtävien tarkistamiseen.
Vaihe 4
Opi tekemään kaikki tarvittavat asiat mielihyvin. Pidät todella puhtaasta huoneistosta, rakastat vain ravistella mattoja. Henkilö väsyy paljon vähemmän miellyttävästä työstä.
Vaihe 5
Opi jakamaan kotitöitä tasaisesti kaikkien perheenjäsenten kesken. Älä ota kaikkea itseesi, varsinkin jos työskentelet kovemmin kuin muut. Älä epäröi hyväksyä apua ja älä pelkää, että perheesi ei selviydy heille osoitetusta tehtävästä. Ensimmäistä kertaa he eivät välttämättä pysty selviytymään, mutta eivät kiirehdi tekemään sitä uudelleen. Anna kaiken pysyä sellaisenaan. Se on paljon parempi seuraavalla kerralla.
Vaihe 6
Käytä aikaa mennä metsään, joelle tai vain istua nojatuolissa tai sohvalla kirjan kanssa. Selitä perheellesi, että tämä on pyhä aika, jolloin sinua ei pidä häiritä. Yritä olla ajattelematta mitään tällä hetkellä, paitsi metsää, jokea ja kirjan sankareiden seikkailuja. Vaikka voit varata vain neljännes tunnin tällaiseen lepoon, voit rentoutua täysin, jos pystyt viemään itsesi pois liiketoiminnasta.
Vaihe 7
Yritä pysyä mukana kaikilla kotitöilläsi arkisin. Parempi viettää torstai- ja perjantai-illat siivouksessa kuin tappaa lauantai-iltoja. Muista jättää itsellesi viikonpäivä täysin vapaa kaikista kotitalouksien ja yritysten askareista. Vietä päiväsi haluamallasi tavalla. Vaikka keskustelisit ystäväsi kanssa koko ajan puhelimessa, tämä on sinun oikeutesi.
Vaihe 8
Vietä lomasi harrastuksiin, joista pidät. Jos lähestyt asiaa pätevästi ja osoitat luonteeltaan lujaa, voit rentoutua kotona. Tietenkin sinun on vielä suoritettava joitain pakollisia tehtäviä. Pidä ne kuitenkin minimissä ja tee mielenkiintosi.
