Nikotiiniriippuvuudesta selviäminen on uskomattoman vaikeaa. Ja jos fyysisestä riippuvuudesta on täysin mahdollista päästä eroon, psykologinen halu jatkuu pitkään, joskus elämään. Tärkeintä on, että henkilön on itse haluttava lopettaa tupakointi. Muuten kaikki yrityksesi vieroittaa hänet savukkeista ovat turhia.
Ohjeet
Vaihe 1
Jotta henkilö haluaa lopettaa tupakoinnin, häntä on stimuloitava jollain tavalla. Tämä voi olla joko positiivinen ärsyke - kallis lahja tai negatiivinen, esimerkiksi näyttää hänelle kuvan ihmisistä, joilla on kurkusyöpä. Muuten, näitä menetelmiä käytetään tupakoinnin torjunnassa joissakin maissa. Siellä savukepakkauksissa ne kuvaavat tupakoitsijan mustia keuhkoja tai kurkun sairauksia osiossa.
Vaihe 2
Vieroittaakseen henkilön tupakoinnista hänen on ensin päästävä eroon fyysisestä riippuvuudesta. Ehdota pyörittämällä kynää tai lyijykynää sormissasi savukkeen sijaan. Kiusausten välttämiseksi on parempi olla tekemättä savu taukoa kollegoiden kanssa, mutta pitää tauko tupakoimattomien työntekijöiden kanssa. On välttämätöntä ilmoittaa kaikille, että henkilö on lopettanut tupakoinnin, jotta häntä ei kutsuta vetämään yritystä eteenpäin.
Vaihe 3
Seuraava vaikeus on psykologinen riippuvuus. On paljon vaikeampaa käsitellä sitä. Elämässä ihminen joutuu jatkuvasti kohtaamaan tupakointia kannustavia tilanteita. Tämä sisältää ystävällisiä kokoontumisia kahvilassa, stressaavia työtilanteita ja paljon muuta. Ja jos ennen oli aina savuke käsillä, sinun on nyt korvattava tupakointi jollakin muulla. Ajattele jotain, joka on myös rauhoittavaa ja rentouttavaa. Ehkä tämä on kuppi vihreää teetä, pieni pala suklaata, kuuntelemalla suosikkimelodiasi. Sinun on löydettävä jotain, joka ei aiheuta riippuvuutta, mutta samalla nautinnollinen ja aina käytettävissä.
Vaihe 4
Tupakoinnin lopettamiseksi sinun on toimittava päättäväisesti. Sinun ei tule korvata savukkeita heikommilla tai vähentää niiden määrää. Loppujen lopuksi henkilö irtoaa ja alkaa tervaa aivan kuten aiemmin. On parempi luopua savukkeista kokonaan kokonaan. Sinun täytyy kestää vähintään viikko, ja sitten keho puhdistuu täysin nikotiinista. Tämä tarkoittaa, että tupakanhimoa ei tule fyysisesti. Ainoastaan psykologinen riippuvuus pysyy, mikä voidaan onnistuneesti hoitaa positiivisten tai negatiivisten ärsykkeiden avulla.
Vaihe 5
Jos haluat vieroittaa henkilön tupakoinnista, yritä todistaa hänelle, että se on haitallista. Voit puhua savukkeiden negatiivisista vaikutuksista juuri nyt. Kurkun syöpä kaukaisessa tulevaisuudessa on epämiellyttävä mahdollisuus, mutta melko sumuinen ja viivästynyt. Muistuta aamun "tupakoitsijan yskästä", kellastuneesta emalista ja vaurioituneista hampaista, pahasta hengityksestä. Kerro meille, kuinka monta haitallista ainetta on jo savukkeita tupakoivan henkilön veressä. Ole lempeä mutta sitkeä. Mainitse käytetty savu - ehkä se estää tupakoivan henkilön. Tärkeintä on saada tupakoitsija haluamaan lopettaa itsensä. Sitten sinun tarvitsee vain tukea henkilöä kaikessa, suojella häntä mahdollisimman paljon tupakointiyritykseltä, kannustaa ja stimuloida eri tavoin joka päivä ilman savuketta.
