Maassamme vietetään tupakoinnin vastaista päivää 31. toukokuuta. Tupakoinnin lopettamisesta on jo pitkään tullut kiireellinen kysymys monille kansalaisille. Jos tämä päivämäärä todella merkitsee sinulle jotain, sinun on käytettävä se niin, että se muistetaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä tämän päivän tarkoitus. Tässä tapauksessa on suositeltavaa selvittää se etukäteen. Jos todella päätät lopettaa tupakoinnin, sinun ei pitäisi suunnitella rajuja muutoksia yhdeksi päiväksi. On suositeltavaa luopua psykologisesta ja fysiologisesta tapasta vähitellen /
Vaihe 2
Kuvittele itseäsi helpottamaan sen selvittämistä, tarvitsetko sitä vai et. Olet henkilö, joka seisoo tukevasti maassa, voittaa päivittäin satoja vaikeuksia ja osaa huolehtia hyvinvoinnistasi. Itse asiassa olet supersankari, joka voi tehdä mitä tahansa, jos hän haluaa. Ja olet jonkinlaisen tupakointikepin vaikutuksen alaisena? Kunnioita itseäsi ja omista osa ponnisteluistasi varmistaaksesi, että näin ei tapahdu.
Vaihe 3
Internet-lähteet ovat täynnä tietoa siitä, miten voit lopettaa tupakoinnin ja mitä vaikutuksia tupakoinnilla voi olla terveydellesi. Tarkista tämä sisältö, kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon ikäviä tavaroita syöt vapaaehtoisesti kehoosi tupakoinnin aikana.
Vaihe 4
Jos yllä olevilla kohdilla on ollut vaikutusta sinuun, lopullinen tavoite on 31. toukokuuta. Tämän pitäisi olla päivä, jolloin et ota savuketta. Jos mahdollista, mene perheen kanssa luontoon, rentoudu, anna tämän päivän olla psykologinen vaikutus, hyväksymällä valintasi. Voit järjestää savukepakkauksen symbolisen polttamisen tai epäterveellisen elämäntavan "hautajaiset". Tietenkin kaikki tämä tulisi tehdä koomisella tavalla ja saada sinut ja perheenjäsenesi hymyilemään.
Vaihe 5
Joissakin tapauksissa nikotiiniriippuvuus on erittäin voimakasta. Jos ymmärrät, että tämä häiritsee sinua, ota yhteyttä tämän alan asiantuntijaan. Täällä ei enää ole tarpeen ajaa itseäsi tiettyyn kehykseen ja nimetä päivä, jolloin lopetat tupakoinnin. Ota vain hoitojakso ja merkitse tämä päivämäärä tulevina vuosina.
