Aktiivinen lepo auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, pääsemään eroon stressistä ja vihasta vain piristämään. Pyöräretkellä, ulkopeleillä ja kiireisellä kävelyllä on myös positiivinen vaikutus hyvinvointiin.
Nopea kävely ei ole lainkaan välttämätöntä, aktiivinen lepo merkitsee myös hiljaisempaa harrastusta, esimerkiksi tasainen harppaus on paljon hyödyllisempää lihaksille kuin juoksemiselle. Yritä olla lähempänä luontoa: silitä ruohoa, puunkuorta käsilläsi, nauti luonnon tuoksuista ja äänistä, katsele muurahaisia tai muita hyönteisiä.
Ota pyörä ja pyöräile ympäri aluetta. Yksitoikkoinen polkeminen muistuttaa meditaatiota, joka itsessään on hieno lääke masennukseen. Samalla voit heittää pois surullisten ajatusten taakan. Pyöräily sopii kaikille ihmisille fyysisestä kunnosta riippumatta.
Suorita kilpailu, muista muokkauspeli, jos rentoudut perheen kanssa, opeta lapsille lapsuutesi pelejä. Joten et vain tule lähemmäksi, vaan myös saat voimakkaan energian ja positiivisten tunteiden. Kevyyden ja huolimattomuuden tunne ei jätä sinua pitkäksi aikaa.
Ortopedisten ongelmien ja hermoston sairauksien kannalta on hyödyllistä paljain jaloin käydä kasteena kesäpäivinä: keho saa samanaikaisesti voimaa ja kovettuu. Kävely meren rannalla olevilla kivillä vahvistaa jalkakaarta, ja päänsärkyä kärsiville lääkärit suosittelevat kävelyä nilkkaan syvälle jokeen.
