Paha mieliala ahdistaa meitä melko usein. Mutta sinun on voitava päästä eroon siitä. Tässä on muutamia salaisuuksia, joiden avulla voit oppia muuttamaan synkän päivän positiiviseksi.
Tärkeintä on levätä itsellesi. Jos työskentelet tai opiskelet kovasti, ota vapaapäivä tai varaa ainakin muutama tunti vapaa-aikaan. Yritä viettää lomasi ilman tekniikkaa, puhelimia, iPadeja, tietokoneita ja kaikkea muuta. Nauti todellisesta, ei virtuaalimaailmasta. Lisäksi ilman ärsyttäviä puheluita ja jatkuvaa sosiaalisten palvelujen halua. verkoissa. Siten olet hajamielinen ja ehkä jopa unohtaa pahan mielialasi.
Toinen niin sanottu "huono neuvo" - siivota huone tai tila, jossa levät. Kun olet pahalla tuulella, kuinka voit mennä ilman herkkuja? Anna itsesi hemmotella jotain herkullista: suklaata, keksejä, makeisia …
Katso elokuvaa tai lue kirjaa. Kun katsot elokuvaa tai luet, syövyt muiden ongelmiin ja unohdat hetkeksi omasi. Se on häiritsevä, rentouttava ja lisäksi elokuva on myös mielenkiintoinen.
Kun sinulla on pahalla tuulella, tee mitä todella halusit pitkään, mutta sinulla ei ollut aikaa siihen.
Nauraa! Nauru pidentää elämää ja parantaa mielialaa.
Nukkua! Ja niin paljon kuin haluat. Ensinnäkin nukkuminen on erittäin tärkeää, ja mielialasi riippuu siitä, kuinka paljon nukut. Ja toiseksi mikään ei piristä sinua kuin pitkä uni ilman herätyskelloa. Järjestä itsellesi kodin minikylpylä. Sytytä tuoksukynttilät ja täytä poreamme.
Pelaa lemmikkisi kanssa. Ei ole väliä onko kyseessä kilpikonna, koira vai kissa. Heidän ei tarvitse miettiä tämän maailman kauhuja, joten he ovat aina positiivisia ja valmiita jakamaan tämän positiivisen kanssasi.
Mene kävelylle. Se kuulostaa kovalta, mutta raikkaan ilman jälkeen jopa mieliala paranee, ruokahalusta puhumattakaan. No, jos vain kävely on tylsää, mene pienkauppoihin. Loppujen lopuksi me kaikki tiedämme, että ostokset ovat hyvä lääke huonoon mielialaan.
Mene urheiluun. Ainakin vähän. Urheilu todella eroon negatiivisista tunteista ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Sinun ei tarvitse lähteä talosta. Jopa yksinkertainen harjoitus, joogamatto ja harjoitus-DVD riittävät.
Keskustele suosikki perheen tai ystävien kanssa. Hyvä yritys aina piristää, se on aina hauskaa.
Tanssi. Mutta anna vain itsesi tehdä se ikään kuin kukaan ei näe sinua. Saat paljon positiivisia tunteita.
Ja tietysti, kiitos, kiitos. Soita ja tee rauha vanhan tyttöystävän (ystävän) kanssa, hymyile ohikulkijalle. Kun teet hyvää muille, oma mielialasi nousee aina.
Ja jos sinulla on nyt paha tuulella, käytä neuvojani, ja ainakin yksi niistä varmasti auttaa sinua. Positiivista sinulle!
