Tutkimukset osoittavat, että moderni ihminen saa vähemmän iloa työstä, mutta yhä enemmän toimii. Tämä johtaa paitsi siihen, että hänen tuottavuutensa laskee, myös elämänlaadun heikkenemiseen. Yleensä sinun täytyy levätä. Mistä tiedät, kun on aika lähteä lomalle?
Ohjeet
Vaihe 1
Jos on ollut vaikeaa motivoida itseäsi uusille saavutuksille työssä, se on merkki. Eli argumentit, jotka toimivat aiemmin hyvin ja teit töitä päivä ja yö, eivät toimi nyt. Sinusta näyttää siltä, että olet menettänyt maalin, vaikka sinulla oli se vasta äskettäin. Kaikki, mitä aiemmin pidettiin tärkeänä, ei tunnu niin.
Vaihe 2
Onko sinun vaikea keskittyä? Totta, joillekin se ei ole merkki siitä, että on aika levätä kunnolla, vaan luonteen erikoisuus … Mutta jos aikaisemmin sinun ei ollut vaikea keskittyä johonkin liiketoimintaan, mutta nyt kaikki on muuttunut, niin se on on aika ajatella. Yleensä kaikkien sisäisten muutosten tulisi olla hälyttäviä, mutta keskittymiskyky on hieno esimerkki. Ylikuormitetut aivot käynnistävät puolustusmekanismit ja antavat sinun viettää vähemmän ja vähemmän aikaa stressaavassa toiminnassa ikään kuin ilman vihjeitä kertoen sinulle suoraan, että on aika levätä.
Vaihe 3
Varmasti monet ihmiset ovat kohdanneet työtilanteita. Silloin ihmisellä on paljon enemmän työtä kuin hän pystyy tekemään, vaikka hän ei olisikaan väsynyt. Ja koska työtä ei ole tehty, hän tuntee syyllisyytensä. Seuraavaksi tulee hetki, jolloin henkilö tuntee syyllisyytensä paitsi lepäämisen, myös työskentelyn aikana - nyt hän uskoo olevansa syyllinen myös siihen, että hän ei toimi kovin tehokkaasti tai nopeasti. Tunne syyllisyyttä - ota loma.
Vaihe 4
Tuntuuko sinusta jatkuvasti väsynyt? Eikö edes nukkuminen auta? Ja varmasti, vaikka olisitkin tarpeeksi energinen ennen lounasaikaa, se ohittaa nopeasti, ja tuskin voi pitää kiinni iltaan asti. Toimistotyön fyysinen väsymys osoittaa, että aivosi ovat päättäneet, että on aika levätä. Se lähettää signaalin lihaksille rentoutumiseen, joten riippumatta siitä, kuinka yrität piristää (kahvilla tai muulla), et pysty hallitsemaan itseäsi.
Vaihe 5
Jos mielialasi muuttuu usein, se voi olla merkki. Se on pikemminkin seurausta työssä tapahtuvasta palamisesta.
Vaihe 6
Teeskenteletkö usein olevasi sairas? Sattuu, että avaat silmäsi varhain aamulla ja huomaat, ettet yksinkertaisesti voi nousta sängystä. Soitat palveluun ja sanot, että olet sairas etkä ole täällä tänään. Jos tällaiset tilanteet alkoivat toistua useammin, kannattaa ottaa loma.
Vaihe 7
Huolimatta väsymyksestä, joka kerääntyy työpäivän aikana, sinun on vaikea nukahtaa. Tämä johtuu mahdollisesti siitä, että voimakkaaseen väsymykseen kärsivät aivot eivät voi "pakata" kaikkia päivän aikana vastaanotettuja tietoja, ja hänen on vaikea "sammuttaa".
