Pitkät ja iloiset uudenvuoden lomat, jotka kestävät monille lähes kaksi viikkoa … Lumoavat juhlat, tapaamiset ystävien ja perheen kanssa, runsas juhla ruoan ja alkoholijuomien kera. Kaikki eivät voi nopeasti palata normaaliin, raittiiseen elämään uudenvuoden ja joulun vieton jälkeen. Joku kauan odotettu loma on syy lähteä lepäämään "alle asteen". Kuinka ei mennä murtumiin uudenvuoden aikana ja onko mahdollista nopeasti raittiistua?
Ohjeet
Vaihe 1
Monien alkoholistien, heidän sukulaistensa ja ystäviensä yleisin virhe on kategorinen alkoholin käytön kielto uudenvuoden lomina. Tällaiset ihmiset uskovat, että aviomies (isä, poika, ystävä) ei ala juoda uudenvuodenaattona soittokelloihin eikä hajoaa pidemmälle. Tämä mielipide on harhaanjohtava. Jos henkilö haluaa juoda, mikään (eikä kukaan) pysäyttää häntä. On parempi asettaa jonkinlainen normi itsellesi tai rakkaallesi (pullo olutta, pari lasillista viiniä, lasillinen vodkaa), jolloin voit rentoutua hieman miellyttävässä seurassa. Sitten sinun ei tarvitse etsiä vastauksia kysymyksiin siitä, miten päästä ulos jyrkästä tai mihin koodata juoppo ilman hänen tietämystään.
Vaihe 2
Nyt muutama sääntö niille, jotka haluavat tavata kauan odotetun loman, mutta pelkäävät muutamassa tunnissa nukahtaa kasvoillaan perinteisessä "Olivier" -salaatissa tai jopa pöydän alla usein syötävän " rinnassa ". Ensinnäkin, sinun ei pidä juoda tyhjään vatsaan, mutta kun olet syönyt jotain kuumaa, runsasta, kuten kulhoon keittoa, salaattia majoneesilla, mitään alkupalaa lihan tai kalan kanssa. Tämä sallii alkoholin imeytymisen hitaammin. Toiseksi on välttämätöntä saada välipala jokaisesta lasista, mutta pestä se mehulla tai soodalla, päinvastoin, ei ole sen arvoista. Kolmanneksi paahtoleivien välissä on suositeltavaa liikkua, tanssia, puhua ystävien kanssa, toisin sanoen tauko ja ilma.
Vaihe 3
Vanha mutta tehokas neuvo pysyä humalassa kauemmin ja välttää myöhempi krapula ei ole sekoittaa juomia. Viinin tai samppanjan valinnan jälkeen ei enää kannata "huijata" vodkalla tai oluella. Ei ole turhaa varastoida pillereitä "päästä" aamuisin, vitamiineja ja joskus - ja "Antipohmelin", "Alkozeltser". Toinen väärinkäsitys on, ettei juopumasta anneta juopua aamulla murtumisen pelon takia. Lasillinen olutta ei vahingoita häntä, mutta itse annoksen lisääminen ei ole sen arvoista. Tämä ei ole enää "hoito", vaan alkoholin väärinkäyttö.
Vaihe 4
Haluatko pysyä suhteellisen "raittiina" kauemmin? Juo enemmän juomavettä ilman kaasua, välipala persiljaoksista, tillistä, appelsiinista, muista sitrushedelmistä, mintunlehdistä. Mikä tärkeintä, älä tupakoi alkoholijuomien juomisen aikana. Räjähtävä seos alkoholia ja tupakkaa "osuu" kehoon nopeammin.
Vaihe 5
Määritä suurin sallittu annos itsellesi, jos et tiedä miten ei mennä murtumaan uudenvuodenpäivänä. Nimeä "esimies", jos et luota itseesi. Älkäämme olko heikko tyttö tai vaimo, vaan arvovaltainen ystävä, yksi vanhemmista. Muista tutkijoiden testaama sääntö: jos juot enintään 50 g vodkaa tunnissa, tämä annos poistuu kokonaan terveestä kehosta. Voit juoda 30-40 ml joka tunti ainakin kuukausien ajan, tässä tapauksessa ketään ei uhata kova juominen. Älä kuitenkaan laske annoksia yhteen: jos juot 200 ml tunnissa ja toivoessasi ohittaa paahtoleipää seuraavan 3 tunnin ajan, et pääse alkoholijuomasta.
Vaihe 6
Neuvo ystäville ja perheenjäsenille, jotka ovat huolissaan rakkaastaan: älä anna hänen juhlia lomaa alkoholististen ystävien kanssa. Järjestä talojuhlat, käy vähän juomavien ystävien luona, lähde matkalle, kävelylle. Anna aviomiehen tai isän juoda, mutta vähän, äläkä "täytä kaulusta" niiden kanssa, jotka ovat itse jarruttomia. Osta pullon konjakki eliittiä, kallista viskiä, anna ystävän maistella makua ja arvioida asteittain astetta "venyttämällä" alkoholin nautintoa.
Vaihe 7
Mikä tärkeintä, älä jätä alkoholistia yksin alkoholijuomien kanssa, etenkään yksin. Saat hänet häiritsemään perhettään, sukulaisiaan, viettämään vapaa-aikaa hyödyllisten asioiden kanssa. Jos henkilö on joutunut murtamaan, älä epäröi ottaa yhteyttä asiantuntijaan, narkologiin, älä pelkää myöhempää koodausta.
