Uudenvuodenaattona on tapana huolehtia läheisten lahjoista ja juhlapöydästä. Tässä vilskeessä monet unohtavat huolehtia terveydestään. Tämän seurauksena kauan odotettu loma voi pilata kylmä tai flunssa. Toinen uhka uudenvuodenaattona on lisääntynyt työmäärä. Ylityö voi pahentaa kroonisia sairauksia, päänsärkyä, neurooseja ja masennusta. Nopea ennaltaehkäisy auttaa sinua ylläpitämään hyvää terveyttä uudenvuodenaattona.
Ohjeet
Vaihe 1
Suojaa immuunijärjestelmääsi, jotta et saa vilustumista tai flunssaa. Jos et vastustaa rokotuksia, huolehdi rokotuksista ajoissa, jopa syksyllä. Lisäksi voit suojautua virusinfektiolta interferoniryhmän lääkkeillä. Natiivi leukosyyttiinterferoni tuotetaan ampulleissa. Se on laimennettava kiehuvalla vedellä huoneenlämmössä ja tiputettava nenään kerran päivässä, 2-3 tippaa kumpaankin sieraimeen. Synteettistä interferonia tuotetaan eri muodoissa. Valitse sinulle sopivampi: reaferoni, influenssa - tipat, viferoni - peräsuolen peräpuikot ja nenänsisäinen voide.
Vaihe 2
Epäspesifisen immuunistimulaation epidemian aikana tarjoavat bakteerirokotteet - lysaatit. Näitä ovat IRS-19, keuhkoputki, imudoni, ribomuniili. Näitä lääkkeitä käytetään estämään ARVI, pääasiassa ihmisillä, joilla on keuhkoputkipatologiset patologiat. Immunal ja Derinat suositellaan terveille ihmisille. Näiden lääkkeiden ottaminen lisää ihmisen omien interferonien tuotantoa, jotka kykenevät vastustamaan viruksia ja estävät sairauksia.
Vaihe 3
Ota vitamiineja. Suuria C-vitamiiniannoksia otetaan sekä influenssan ehkäisyyn että nopeaan toipumiseen. On parasta, jos tämä vitamiini on luonnollisessa muodossa, ei synteettisessä muodossa: juo ruusunmarjan infuusioita, karpalo- ja puolukkahedelmiä, teetä sitruunalla.
Vaihe 4
Käytä luonnollista phytoncide - valkosipulia. Sitä voidaan käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti. Aseta lautasen valkosipulinkynsi työpöydällesi makuuhuoneessa ja hengitä sen parantavaa tuoksua. Epidemian aikana lapsi voi ripustaa valkosipulihelmiä kaulaansa.
Vaihe 5
Säädä työaikataulua, jotta uudenvuodenaattona esiintyvä työpaikalla ei aiheudu ylityötä. Yritä vähentää kuormitusta mahdollisimman paljon; aktiivisen työn jaksojen tulisi vuorotella lepoon. Vahvista hermostoa tarjoamalla itsellesi ja rakkaillesi hyvät yöunet ilmastoidussa tilassa.
Vaihe 6
Perinteisen lääketieteen tonikot auttavat sinua kestämään suurempia kuormituksia. Juo kahvin sijasta vihreää teetä, rypäleen, porkkanan, punajuuren ja granaattiomenamehua sekä puolukka-lehtiä.
Vaihe 7
Ota kylpyamme eteeristen öljyjen tai mäntyuutteen kanssa joka ilta. Henkistä työtä tekeville ihmisille myös kontrastiset jalkakylvyt ovat erittäin hyödyllisiä. Kaada kuumaa vettä (40-50 astetta) yhteen altaaseen ja kylmää vettä toiseen altaaseen. Pidä jalkasi kuumassa vedessä 5 minuuttia, kylmässä vedessä 1 minuutti. Toista 3-5 kertaa. Kuivaa sitten jalkasi ja hiero kermalla tai kamferialkoholilla.
Vaihe 8
Kun tunnet itsesi väsyneeksi, aloita hunajan ottaminen siitepölyn kanssa joka päivä. Ginsengin, Rhodiola rosean ja Eleutherococcuksen tinktuureilla on myös tonisoiva vaikutus. Niitä voi ostaa apteekista ja käyttää ohjeiden mukaisesti.
